Tyre Pressure: सुनिश्चित करें कि आपके टायर sahi PSI पर फुलाए गए हैं, जो आमतौर पर टायर के साइडवॉल पर लिखा होता है। सही प्रेशर पर फुलाए गए टायर पंचर की संभावना को कम करते हैं और एक सहज सवारी प्रदान करते हैं।
Condition of Tyres: टायरों में crack, Cut या फंसे हुए मलबे की जांच करें। यदि वे खराब हो गए हैं तो उन्हें बदलने पर विचार करें।
Wheel Allignment: ढीले Spokes की जाँच करें और सुनिश्चित करें कि पहिए सीधे हैं। पहियों को घुमाकर देखें कि झूल तो नहीं रहे , यदि ऐसा है, तो उन्हें सही करने के लिए अपने Workshop Machanic के पास लेके जाए.
2. Brake System
ब्रेक पैड्स: ब्रेक पैड्स की पहनावट की जाँच करें। यदि वे घिस गए हैं, तो उन्हें बदल दें। सुनिश्चित करें कि वे रिम्स के साथ उचित संपर्क में हैं।
ब्रेक केबल्स: फ्रेइंग या जंग की जाँच करें। यदि आवश्यक हो तो केबल्स को बदलें और या उसे निकाल कर लुब्रिकेशन करे ।
ब्रेक लीवर: ब्रेक लीवर की सुचारू संचालन के लिए जांच करें और समायोजित करें यदि उनमें बहुत अधिक खेल है।
3. ड्राइवट्रेन मेंटेनेंस
चेन: चेन को साफ और चिकना करें। एक साफ, अच्छी तरह से चिकनाई वाली चेन सुचारू शिफ्टिंग सुनिश्चित करती है और आपके ड्राइवट्रेन के जीवन को बढ़ाती है।
कैसेट और चेनरिंग्स: पहनने के लिए निरीक्षण करें और उन्हें अच्छी तरह से साफ करें। यदि आवश्यक हो तो बदलें।
डिरेलियर्स: सही संरेखण और सुचारू शिफ्टिंग के लिए जांच करें। यदि शिफ्टिंग सुचारू नहीं है तो डिरेलियर्स को समायोजित करें।
4. बोल्टों की जाँच और कसावट
अपनी साइकिल का निरीक्षण करें और सभी बोल्टों की जाँच करें, विशेष रूप से स्टेम, हैंडलबार, सीट पोस्ट और क्रैंकसेट पर। ढीले बोल्टों को निर्माता की अनुशंसित टॉर्क विशिष्टताओं के अनुसार कसें।
5. सस्पेंशन
यदि आपकी साइकिल में सस्पेंशन फोर्क या रियर शॉक है, तो सुनिश्चित करें कि वे सही ढंग से समायोजित और कार्यशील हैं। रिसाव के लिए जांचें और यदि उन्होंने व्यापक रूप से उपयोग किया है तो सेवा पर विचार करें।
6. हैंडलबार और सैडल समायोजन
हैंडलबार: सुनिश्चित करें कि वे सुरक्षित रूप से कसें हैं और आरामदायक स्थिति में हैं। अतिरिक्त आराम के लिए बार टेप या ग्रिप्स जोड़ने पर विचार करें।
सैडल: अधिकतम आराम के लिए सैडल की ऊँचाई, झुकाव और स्थिति को समायोजित करें। एक अच्छी तरह से फिट सैडल लंबी सवारी के दौरान असुविधा को रोक सकता है।
7. लाइटिंग और रिफ्लेक्टर
सुनिश्चित करें कि आपकी साइकिल में सामने और पीछे की लाइटें लगी हुई हैं, विशेष रूप से यदि आप कम रोशनी की स्थिति में सवारी करेंगे। लाइटों की बैटरी और कार्यक्षमता की जाँच करें।
दृश्यता बढ़ाने के लिए रिफ्लेक्टर या रिफ्लेक्टिव टेप जोड़ें।
8. आवश्यक उपकरण और स्पेयर ले जाएं
एक बुनियादी टूल किट ले जाएं जिसमें मल्टी-टूल, टायर लीवर, स्पेयर ट्यूब, पैच किट और एक पंप या CO2 इनफ्लेटर शामिल हों।
चेन टूल और स्पेयर चेन लिंक ले जाने पर विचार करें।
9. हाइड्रेशन और पोषण
बोतल केज लगाएं और पर्याप्त पानी ले जाएं। लंबी सवारी के लिए हाइड्रेशन पैक भी एक अच्छा विकल्प हैं।
अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए एनर्जी बार, जैल, या स्नैक्स पैक करें।
10. व्यक्तिगत गियर
सही तरीके से फिट किया हुआ हेलमेट पहनें।
आराम के लिए गद्देदार साइकिलिंग शॉर्ट्स पर विचार करें।
यदि मौसम अप्रत्याशित है तो विंडब्रेकर या रेन जैकेट लाएं।
धूप, धूल और मलबे से अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए धूप का चश्मा।
11. टेस्ट राइड
अपनी लंबी सवारी से पहले, अपनी साइकिल को टेस्ट राइड के लिए ले जाएं। इससे आपको किसी भी समस्या की पहचान करने में मदद मिलती है जो तैयारी के दौरान छूट गई हो।
